你有沒有這樣的體會
感覺自己已經很認真地刷牙了
但是牙齒還是會出點問題
這時候，你就得考慮一下：
是否用對了方法？
中華預防醫學會指出：
我國有超過半數的人
都達不到有效刷牙！
今天我們就來看看
有哪些常見的錯誤刷牙方式
1.橫著刷牙
橫著刷牙尤其是長期橫著用力刷牙，是牙齒出現“楔狀缺損”的誘發因素，也就是牙齒根部有一條橫槽，嚴重的甚至可以用手指甲摳進去。
而且隨著缺損的加深，會出現牙齒酸痛，甚至傷害到牙齒中央的牙髓（牙神經），引起神經痛。
2.刷牙“力大如?！?/span>
很多人認為，在刷牙的過程中力度越大，刷得越干凈。但實際上，牙齒并沒有你想的那么堅硬，太過用力反而容易造成牙齦出血、牙齦損傷，甚至牙齦萎縮。
3.刷牙只刷牙尖
有的人認為牙齦比較“脆弱”，于是刷牙時避開牙齦，只刷牙尖，這也是錯誤的。
牙齒最需要清潔的部位，不是牙尖，而是牙齒接近牙齦的部位。因為這里容易聚集食物殘渣與牙菌斑，如果長期不清理，就會慢慢形成牙結石。
4.不刷舌側、舌苔
舌側是唾液腺出口附件，使下排門牙舌側面成為牙結石的高發區。所以刷牙時，不要忘了刷舌側面。
此外，我們的舌頭表面是凹凸不平的，像個地毯，甚至是比牙齒更好的細菌“培養皿”，所以刷牙時也不要忘了輕輕刷刷舌苔，有助于清除口氣。
5.用冷水刷牙
相信在生活中很多人為了圖方便，都是直接用水龍頭的冷水刷牙，冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。
6.刷牙時間太短
很多人認為刷牙是為了保持牙齒美白和清理牙齒縫中的食物殘渣，其實更重要的是為了清理牙菌斑，牙菌斑是牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首，如果刷牙草草了事是無法清理牙菌斑的。
7.偏愛大牙刷
每個人的牙齒有大有小，牙刷過大會導致牙刷在口腔不夠靈活，無法徹底清洗干凈。
8.長時間不更換牙刷
牙刷在使用過程中會有一定的損耗，長時間使用一把牙刷，牙刷的性能會大不如此前，并且伴有大量細菌。
正確的刷牙方式 學起來~ ↓↓↓
1、刷毛與牙面呈45°角，在牙齦與牙齒結合部做水平顫動。
2、每次移動刷頭覆蓋2-3個牙位，顫動十余次，重疊進行移動。
3、刷毛樹立刷咬頜面。
4、刷內側和刷外側得要求相同，刷前牙內側可以把刷柄直立。
其它建議 1.選擇適合一把適合自己的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度； 2.牙刷刷毛，應盡量選擇軟而細的優質的材質； 智能潔齒電動牙刷 超強實力派 呵護全家人 3.刷牙最佳的水溫是37度，當我們觸碰起來跟體溫差不多即可； 4.選擇一款合適的牙膏，竹丹清青竹鹽護齒牙膏內含精煉護齒精華-竹鹽； 竹丹清青竹鹽護齒牙膏內含精煉護齒精華-竹鹽，遵循人體口腔自然調理的規律，使竹鹽精華與口腔細胞完美結合，喚醒沉睡的口腔細胞，使牙膏中的天然成分仍留在唾液中，保持很強的活性狀態，緩慢釋放，持續增強口腔唾液中溶菌酶的抑菌作用，提高自身口腔的免疫力，有效解決由于細菌滋生而引發的各種口腔問題。 5.更換牙刷的頻率應當保持在三個月一次。 看牙又貴又遭罪 所以一定要認真刷牙哦 牙齒健康 才能吃嘛嘛香
